La actividad física tiene numerosos beneficios para la salud mental y emocional, respaldados por estudios científicos.

Reducción del estrés
El ejercicio ayuda a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
Actividades como yoga o caminar al aire libre promueven la relajación y el enfoque mental

Mejora del sueño
Hacer ejercicio contribuye a un sueño más profundo y reparador, lo que favorece la recuperación mental y física.
También puede ayudar a reducir problemas como el insomnio.

Desarrollo de resiliencia
Superar desafíos físicos, como correr una distancia mayor o levantar más peso, puede aumentar la capacidad de afrontar retos en otros ámbitos de la vida.