Rolul biologic al vitaminei B2
reglează hematopoeza
reglează respiraţia tisulară
este parte componentă a enzimelor implicate în reacţiile de oxidoreducere
este implicată în metabolismul proteinelor
contribuie sinteza colagenului
Manifestările hipovitaminozei B2
modificări ale troficităţii buzelor (cheilita), care se manifestă prin culoarea roşie, se fistulează, sângerează şi formează cruste;
fotofobie, lăcrimare, cheratită
apariția exemei seboree pe nas,după urechi
dereglări ale hematopoiezei
diaree
Produse surse de riboflavină
produsele lactate, ouăle
carnea
ficat
hrisca
peste
Manifestările severe al hipovitaminozei PP
dementa
convulsii
dermatite
cefalee
Sursele de vitamina PP
DROJDIA; HRISCA
CARNEA, ficatul
NUCILE
gălbenuşul de ou
MORCOV
Funcțiile vitaminei C în organism
Măreşte rezistenţa organismului
Ia parte la sinteza fibrelor de colagen
Ia parte la reacţiile de oxido-reducere
Contribuie sinteza glucidelor
Contribuie sinteza aminoacizilor
Cauzele hipovitaminozei C în perioada iarnă-primăvară.
scade rezistenţa organismului
conţinutul redus de vitamină în produse alimentare
creşte radiaţia ultravioletă
temperatura rece a mediului
presiunea atmosferică scăzută
Necesarul diurn de vitamina C pentru un adult.
70-100 mg
120-140 mg
50-70 mg
20-50 mg
10-20 mg
Rolul biologic al vitaminei C
măreşte rezistenţa organismului
ia parte la sinteza fibrelor de colagen
ia parte la reacţiile de oxidoreducere
contribuie sinteza glucidelor
contribuie sinteza aminoacizilor
Sursele de vitamina C
Cartofi
Morcov
Varza
Ceapă
Citrice ?
coacăza neagră şi cătina albă
ardeiul gras verde si rosu
Condițiile de inactivare a vitaminei C
Mediul alcalin
Mediul acid
Oxigenul
Sărurile metalelor grele
Temperaturi ridicate
legumele si fructele
sursele endogene
grasimile
carnea si mezelurile
laptele
Sursele beta-carotenului
morcov, cartofi dulci
dovleac, spanac
mango, pepene galben, ardei gras
carne
lapte
Proprietățile tocoferolului
normalizează și stimulează funcția musculară
au funcție de antioxidare(previn oxidarea acizilor grași,lipidelor celulare și vitaminei A)
Contribuie la functia de reproducere
Mentinerea integritatii si functiei membranelor celulare, mitocondriilor si lizosomelor
dereglarea văzului în întuneric
fisuri angulare dureroase ale gurii
ardei graşi
frişcă
măcieş
spanac
Rolul esențial al vitaminei K
Participă la sinteza protrombinei, necesare pentru coagularea sîngelui
Au o actiune antioxidanta
Obiectivele igienei alimentației
cunoaşterea şi punerea în valoare a efectelor favorabile ale alimentaţiei asupra stării de sănătate
diminuarea sau înlăturarea riscului că produsele alimentare pot să devină factori dăunători pentru consumatori
cresterea riscului că produsele alimentare pot să devină factori dăunători pentru consumatori
cunoaşterea şi punerea în valoare a efectelor nefavorabile ale alimentaţiei asupra stării de sănătate
cunoaşterea şi punerea în valoare a efectelor favorabile ale alimentaţiei asupra stării nocive de sănătate
Substanțe nutritive surse de material plastic și energetic
Sărurile mineral
Vitaminele
Lipidele
Glucidele
Proteinele
Substanțele nutritive cu efect catalizator
Microelementele
Importanța biologică a colesterolului.
este precursor al bilei
este precursor al ergocalciferolului
este parte componentă al celulelor nervoase
intră în structura vaselor sangvine
intră în structura muşchilor striaţi
Alimente furnizoare de proteine biologic superioare
pâine
peşte
legume
Indicatorii de apreciere a valorii nutritive a legumelor
conţinutul sporit de proteine
proprietăţi organoleptice satisfăcătoare
conţinutul de săruri minerale
vitamine
lipide
Indicatorii de apreciere a valorii nutritive a fructelor
Condițiile alimentației echilibrate
Valoare energetică necesară a raţiei alimentare asigurată de consumul adecvat al proteinelor, lipidelor şi glucidelor
Corespunderea componenţei alimentelor statusului fermentativ al organismului
Raport optim între substanţe nutritive şi substanţe biologic active
Regim optim de alimentare
Alimente calitative
Indicii de apreciere al alimentației individuale
masa reală corespunde celei ideale
consumul de energie corespunde calorajului raţiei alimentare
cantitatea absolută şi raportul între trofine şi substanţele biologic active din raţia alimentară
calitatea produselor din raţia alimentară
regimul alimentaţiei
Substanțele nutritive cu funcție energogenă
sarurile minerale
vitaminele
lipidele
glucidele
proteinele
Substanțele nutritive cu funcție preponderent plastică
Substanțele nutritive cu efect catalitic
microelementele
Substanțele nutritive esențiale
aminoacizii esenţiali
acizii graşi polinesaturaţi
sărurile minerale
Substanțele substituente