Objetos mentales o Actividad mental

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• Mente: Espacio vacío, continente, taza de te Ese espacio permite ver los huecos entre los "objetos" y el Observador, que es la parte de la mente que toma conciencia de ella misma > metacognición.

1. Sensaciones sentidas

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   • yo las experimento, son "mías"? (A.Wallace)
   1. Corporales

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      • Desarrollan la conciencia corporal, mecanismo de acción de MDF. Son LO que existe. Interocepción y propiocepción.
   2. Sentidos

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      • de los 5 sentidos: que ves cuando ves? que hueles? que sientes cuando saboreas?
2. Pensamientos

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   • Agradables Desgradables: rumiaciones Neutros: simple descripción de lo que pasa. Por donde aparecen en tu mente??
   1. Verbales/Visuales

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      • Verbales: Restos de diálogos. Son el tipo más frecuente. Visuales: absurdos o no, con accion, escenas,... Con el tiempo de experiencia tienden a desaparecer..
   2. Recuerdos (associados a lá culpa)
   3. Futuro (preocupaciones)
   4. Presente (juicios)

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      • me gusta/ no me gusta
3. Emociones

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   • Raramente aparecen en meditación porque surgen en contextos interpersonales.
   1. Tristeza
   2. Alegría
   3. Miedo
   4. Enojo

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      • Ira y asco, P. Ekman.
4. Impulsos

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   • Son el deseo de... moverse, acabar, rascarse... Precden a nuestas acciones. La inmovilidad nos ayuda a detectarlos.