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El fitness centrado en la mujer

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Mapa conceptual de una sesión sobre fitness centrado en la mujer
Estefania Carrillo
Mind Map by Estefania Carrillo, updated more than 1 year ago
Estefania Carrillo
Created by Estefania Carrillo about 9 years ago
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Resource summary

El fitness centrado en la mujer
  1. ¿Por qué centrarse en la mujer?
    1. Beneficios
      1. Salud, fuerza, resistencia, estado de ánimo...
      2. Especifidades de la mujer
      3. Los principios del fitness
        1. Personalizado, específico, descanso...
        2. Ejercicios básicos
          1. Torso
            1. Pierna
              1. Core
              2. Los entrenos (tipo de rutina) más comunes
                1. Torso/pierna
                  1. Fullbody
                    1. Weider
                    2. Ejemplo de rutina
                      1. Para objetivo de mantenimiento
                      2. Ejercicio cardiovascular
                        1. Objetivos
                          1. Definición
                            1. Volumen
                              1. Mantenimiento
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