Habitos de vida saludable

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y socia
Toma un buen vaso de agua al despertarte y mantente bien hidratado durante el día.
Haz treinta minutos de ejercicio al día
Programa siete u ocho horas de sueño cada noche
Nunca comas en exceso. Modera las porciones en tus comidas
Elige verduras antes que carnes o snacks procesados
Maneja bien tu estrés. Aprende a organizarte y a relajarte.
Hazte un chequeo médico al menos una vez al año
La actividad física
1. Relación entre la actividad física y la calidad de vida
¿Cómo desarrollar hábitos preventivos saludables?
1. Conocimiento de los hábitos saludables que existen
2. Puesta en práctica de dichos hábitos
3. Conservación de estos comportamientos en tu vida
¿Qué hábitos debemos practicar?
1. actividad fisica
2. descanso
3. alimnetacion
4. higiene postural
5. equilibrio mental
6. entorno natural

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	Created by Ana Ubaldo Llacza about 6 years ago